jaja po

Ok po wszystkich modyfikacjach wygląda to tak: 7:00 -175g płatków owsianych -200ml mleka 0,5% -3 jaja całe gotowane 10:30 -200g piersi z kurczaka w sosie -50g czerwonej fasoli -20ml oliwy z oliwek -100g ryżu białego 12:30 -50g gainera -150ml mleka 0,5% -50g orzechów włoskich 15:30 -100g ryżu brązowego -200g piersi z kurczaka w sosie -codziennie [...]

Czy taka dieta by była dobra (na podst. powyzszych art.) ? 1. Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze 2. 2 kromki chleba pełnoziarnistego z piersią z kurczaka 3. (około treningowo) Pierś z kurczaka na parze 100g ryż brązowy 4.(zaraz po treningu- jesśli takowy jest w dany dzień) Banan, sok 330ml 5. Tuńczyk w wodzie puszka, oliwa z oliwek 1 [...]

[...] jednoznacznie wszystko zalezy od Twojej wagi i ilosci tkanki tluszczowej w organizmie i szybkosci metabolizmu przede wszystkim potrzebujesz duzo bialka(mieso, twarogi, ryby, jaja) do regeneracji po treningu pozniej jesli jestes chudy to duzo weglowodanow(ryz, kasze, makarony, zboza, owoce, warzywa), jesli sie chcesz jednoczesnie pozbyc tluszczu [...]

[...] sie pewien typek dzwoni8 do mnie i sie pyta jak ma brac pregnyl 3 x 5000iu, mowie mu daj to co masz na 6 czesci czyli po 2500iu i łąduj dwa tygodnie co 3 dni 2500iu, tak zrozumiał ze wrócił do domu i za*******ił wszystko9 na raz 15000iu o dziwo jaja mu nie odpadły troche pobolały podobno Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-03-21 08:29:41

[...] kajzerka wyrzuć jogurt, zostaw platki owsiane 13:00 makaron z serem jakis banan zamień ten posiłek z następnym, tak zebys po treningu zjadł mięso, węgle o wysokim ig (ziemniaki) 18:00 kasza gryczana sos daj tu źródlo bialka, tunczyk/kurczak/jaja w posilku przed snem dodaj oliwe z oliwek Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-20 11:00:26

Jeżeli najbardziej odczuwalne(pomijając kop w jaja i podobne) to tak jak Scorpion stawiam. Ważna też chyba jest powierzchnia uderzeniowa - najtwardsze i o małej powierzchni są właśnie kolana(i pięty?). Względem siły - to myślę, że okrężne albo jakieś obrotowe(ja wiem, 540 kick czy coś? Jakiś typ obrotówki też może być mocny, zarówno taka klasyczna [...]

Taki rozklad godzin moze byc?? Czy po treningu posilkiem moze byc ser bo akurat wychodzi mi jako ostatni posiłek przed snem 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe B: 22g W: 81g T: 27g 10:25 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g masło warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 13:20 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g oliwa [...]

Śniadanie : Chleb żytni razowy litewski-150g Jaja kurze całe - około 180-190(3 sztuki) 15 gram masła ,pieczarki,szpinak 2 Śniadanie: Makrela-120g Obiad: Pierś z kurczaka - 200g Makaron pełnoziarnisty - 60-70g jakieś warzywa "Podwieczorek": Białko SFD Ekono - 30g Mleko 2% - 200g Kolacja - Twaróg półtłusty - 200g + Białko SFD Ekono 30g z 200g [...]

Z pol obrotu pozniej z wyskoku pozniej wjazd w nogi pozniej kopniecie w jaja pozniej wgryzienie sie w szyje pozniej wytarganie za uszy pozniej wygiecie malego palca lewej nogi a pozniej....a pozniej? Po co takie posty? To sytuacja kreuje Twoje zachowanie, jak masz wycwiczone jakies kombinacje ciosow to samo cialo Ci podyktuje wlasnie ja i tyle. A [...]

[...] boksu na najwyższym poziomie, odsyłam do youtub'a. MMA jest bliżej realnej walki 1 na 1 ale bliżej nie oznacza blisko, wachlarz technik niedozwolonych jest ogromny (gradło, jaja, oczy, dyńka, małe stawy itd.) także nie ma się co podniecać to nadal tylko sport. Póki co w boksie jest też wyższy poziom sportowy, wynika to pewnie ze sporego zaplecza [...]

plan dobry picixd - jedz 4-5posiłków dziennie. Mutant po treningu+ew.jak posiłek wyskoczy. Jedz zdrowo: mięsa/jaja/sery+ryż/makaron/kasza/musli i będzie ok.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe wazrywa oliwa 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa oliwa 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 4 kromki Mieso warzywa 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g warzywa olej lniany 17:30-18:30 Trening 19:10 ziemniaki mieso 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] korzystać Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] mało prawdopodobnie, bo jakby Cie chciał ktoś taki dojechać to pewnie by Cie już za***ał. Jeśli mnie pytasz to narazie bym olał sprawe bo przez tel. to dzieci ewentualnie jaja robią, a jeżeli to naprawde jakiś poważny gość i chce Cie dojechać to dowiedz sie szczegółów i spróbujcie z kumplami coś z tym zrobić, najlepiej załagodzić bo z idiotami [...]

[...] gościa nie widziałeś, Twoja dziewczyna nie widziała, ma twój nr tel. i gg... Skąd ma? Kumpel wie, że to on Ci grozi - skąd to wie? Na oko to jakiś gnojek robi sobie z Ciebie jaja, albo próbuje Cię odstraszyć od dziewczyny. Może to kumpel, a może jakiś jego znajomy. Przyciśnij kumpla, dowiedz się który to niby Ci grozi, skąd kumpel o tym wie - [...]

a z tym pytaniem "ps. jak myślicie teraz cykl następny typu deca sustanon meta i do tego ostrowia moge zrobić?:> może to mi jaja odblokuje?" to chyba sobie zartujesz? napewno Cie odblokuje haha pewnie po wczesniejszych cyklach sie odblokowywales koksami zamiast hcg, clo, tamoxem wiec nic dziwnego ze masz takie dolegliwosci

Troche zmodifikowałem SNIADANIE 7.00 2 jaja kurze całe 2 kromki chleba razowego W szkole 10.30 4 kromki chleba z sałatką z makreli Obiad 15.30 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 120g LUB z ryżem filet z dorsza 100g LUB zupa jakaś Po treningu 17.00 Banan 120g jabłko 120g serek wiejski 200g Kolacja 20.30 płatki owsiane 100g 2 kromki [...]

[...] śniadanie: około 7 rano-------------------------kcal--------b---------t----------ww--- chleb pełnoziarnisty 30g-------------------------60,9------1,4-------0,3--------13,1 jaja całe 200g----------------------------------------300-------25-------21,4-------2 pomidor 130g-----------------------------------------37,7------1,3------0,6---------6,7 [...]

[...] II śniadanie: około 7 rano-----------------kcal--------b---------t----------ww--- chleb pełnoziarnisty 30g-------------------60,9------1,4-------0,3--------13,1 jaja całe 200g-----------------------------300-------25-------21,4-------2 pomidor 130g-------------------------------37,7------1,3------0,6---------6,7 oliva z olivek [...]

cel diety? ogolnie wyglada to nieciekawie.. I posiłek Ser twarogowy półtłusty 180g Kiełbasa Żywiecka 30g Pomidor 40g //NIE LEPIEJ WALNAC TU STANDARDOWE SNIADANIE? TJ. PLATKI OWSIANE, TROCHE MLEKA, ORZECHY, SLONECZNIK, TWAROG II posiłek Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu 200g Marchew 85g // A CO TO W OGOLE ZA POSILEK DAJ COS PORZADNEGO- DODAJ [...]